Monthly Archive for januari, 2008

Geen indoorno indoors

“Het zal voor de meeste van jullie niet als verrassing komen, maar mijn trainers en ik hebben besloten deze winter helemaal geen wedstrijden te doen. We hadden aan het begin van de winter besloten dat ik sowieso geen meerkamp ging doen indoor (in verband met de wissel van mijn afzetbeen en de tijd die ik nodig heb om te leren springen van mijn andere been), maar dat ik wel wat individuele wedstrijden zou gaan doen om te testen waar ik sta.

De stage in Zuid-Afrika is erg goed gegaan, maar we hebben alleen heel veel werk verzet. Ik heb nauwelijks op scherpte getraind en het lijkt ons daarom niet nodig om nu wedstrijden te gaan doen. Bovendien krijg ik volgende week de sleutel van mijn appartement. De wedstrijden zouden eigenlijk volgende week beginnen, maar dan ben ik dus aan het klussen en staat mijn hoofd er niet naar om in een blok te gaan zitten of in een ring te gaan staan.

De beste keuze is dan om lekker door te trainen en de wedstrijden pas buiten weer mee te pakken. Vormbehoud tonen kan vanaf 1 mei en ik wil dan zo goed mogelijk voor de dag komen.

Op dit moment ben ik in Nederland en het is fijn om mijn familie weer te zien. Ook heb ik de weer wat sessies met Hans gedaan. De werptrainingen gaan erg goed, ondanks dat ik deze winter minder tijd aan deze onderdelen besteed. Ik ben sinds september bezig met een nieuwe kogeltechniek (wisseltechniek) en tot nu toe bevalt dat erg goed. Technisch loopt het steeds beter en dat is ook in de afstanden te zien.

Op dit moment heb ik niet veel meer te vertellen. Zodra ik weer nieuws heb zal ik dat hier melden.”

“For most of you it won’t be a surprise that my coaches and I decided I won’t do any indoor competitions this winter. Initially we decided I wouldn’t do a pentathlon (because I changed take-of leg and the time it takes to learn to jump of the other leg), but we did plan to do some individual meetings to test where I am.

My training camp in South-Africa went very well, but I did a lot of conditioning work and didn’t do any specific work, which makes me sharp. Competitions just do not fit in my program at the moment and therefore I will keep on training hard instead.

Another reason for not doing any indoors, is that Rudy and I will receive the key of our appartment next week. When the competitions start I will be working in my house. The best choice is to keep on training and start competitions outdoors. After the first of May I have to proof my form for the Olympic Games and I want to be sharp enough to do that in May.

At the moment I am back in Holland for a week. I did some good sessions with Hans (my throwing coach for 13 years). My throwing sessions go very well. In September I changed my technique in the shot and technically it is going very well. The distances do not show my otherwise, so Hans and I are happy with the change and the progression. We are even more happy because I do not spend so much time on the throws this year to focus on other events.

This is all for now. I will keep you updated.”

Koud!! Cold!!

Ik ben weer in Europa en ik ben letterlijk uit het vliegtuig gebibberd. Iedereen hier zegt dat het wel meevalt met de kou, het is immers 7 graden. Maar wij hebben van de 6 weken toch zeker 5 weken boven de 30 graden gehad. Alleen de eerste dagen en de laatste dagen waren koeler.

Het was een goede beslissing om deze weken harde wintertraining in de warmte en op hoogte te doen. De kwaliteit van de trainingen was een stuk hoger. Soms dacht ik wel eens bij mezelf “als ik dit nu in 4 graden had moeten doen, dan was dat toch even heel anders geweest”. Maar ik zat niet in 4 graden maar in 34. De trainingen zijn heel goed gegaan en atleet en coachen zijn dan ook met een tevreden gevoel naar Europa teruggegaan.

Ik heb net alleen zelf heel hard getraind, ik heb ook weer veel geleerd van de trainingen van anderen. Het is echt interessant om anderen te zien trainen. Dit jaar heb ik vooral heel veel opgestoken van speerwerpen etc. 4 Finnen met een pr van meer dan 85 meter stonden te gooien (waaronder Pitkamaki), Thorkildsen was er ook en de russen Makarov en Ivanov. Ik heb niet alleen gespiekt bij technische trainingen, ook de circuit- en krachttrainingen waren erg interessant.

Ik heb ook weer veel nieuwe mensen leren kennen en nieuwe vrienden gemaakt. Hierbij wil ik Gerbrand en Hanna een hele fijne bruiloft wensen en ik hoop dat ze samen heel erg gelukkig zullen zijn.

Binnenkort zal ik zelf een lange week naar Nederland gaan. Lekker bij Hans mijn techniek bijschaven en tussendoor nog wat tentamens doen. Het studeren gaat erg lekker. Tot nu toe heb ik al mijn tentamens gehaald. Ik heb weliswaar al een studieachterstand opgelopen, maar dit jaar staat alles in het teken van de Spelen en het studeren is een leuke afleiding.”

I am back in Europa after 6 weeks of hard training in de hot sun of Potchefstroom South-Africa. Although people here say that the temperature is not that bad, I am pretty cold. We spent 6 weeks in Potch and in 5 of the 6 weeks the temperature didn’t go below 30 degrees Celsius.

We made a good decision to do all this hard training in the warmth and on altitude. The quality of my sessions was a lot higher than when I had to do the same work in the cold. Sometimes I thought: “what if I had to do this in 5 degrees”. Luckily I didn’t have to do it in the cold. The session went so well that athlete and coaches went home feeling pleased.

I did not only train hard myself. I also learnt a lot of all the work/training other athletes did. I think it is very interesting to see other athletes train. This year I learnt a lot of all the top-javelin throwers (Pitkamaki, Thorkildsen, Makarov, Ivanov and many more).

Rudy and I met a lot of new people and made a lot of friends. I would like to use this message to send my love to Gerbrand and Hanna. I hope you have a beautiful wedding and I wish you all the luck in the world.

In a couple of days I will travel to Holland to train with Hans and work on the shot and javelin technique. While I’m in Holland I will also do some exams. Studying is going very well and I passed all my exams so far. I do have a study delay at the moment, but that is because there is only one thing really important this year: the Games.

Happy New YEar

Ik schrijf vandaag een snel berichtje uit Zuid-Afrika. De internetverbinding is niet zo snel dus het plaatsen van een bericht kost veel tijd.

Het is hier heerlijk. We zitten hier nu bijna 5 weken en trainen gaat erg goed. Mijn krachttraining is weer helemaal up-to-date en lopen gaat ook lekker. Over een week gaan we alweer naar huis, nadat we dus kerst en nieuwjaar hier hebben gevierd. Daarom aan iedereen: een heel gelukkig 2008.

Ik kan eigenlijk verder niet zo heel veel schrijven, behalve dat het trainen gewoon naar wens gaat. Ik zal een uitgebreider verslag doen als ik weer in Europa ben. 11 januari vliegen we weer naar huis.”

A short message from sunny South-Africa. The intern connection is not really fast so it will take me some time to place a message.

The weather, accomodation, facilities, everything is fantastic here. Training is going the way it is supposed to go. Especially the weights session are going well.

In a weeks time we will be heading home. We are here now for 5 weeks and celebrated Chrismas and New Year here. To everybody out there: HAPPY NEW YEAR!!

There is actually not a lot to say except that training is going well. When i’m back in Europe I will give a bigger update.”