Vandaag een driekampje gedaan in Arras. We begonnen met de 100m. Ik had al gezien dat er veel tegenwind stond en dat blijft toch altijd lastig lopen. Met een tegenwind van 2.3m/s liep ik 12.48. Joe zei dat mijn race technisch goed was, het is dus even wachten op een goede wind en dan zal het harder gaan. Daarna gingen we speerwerpen. Weer een mooi resultaat (50.83). 50m is zo langzamerhand een zekerheidje geworden en het is nu wachten op die ene rake worp. Verspringen was het afsluitende onderdeel. Mijn eerste poging was net ongeldig, maar wel ver. Ook de 2e poging was ver, maar weer nipt ongeldig voor het jurylid (al deed hij er wel heel lang over voordat hij hem ongeldig gaf). De 3e poging zette ik voor de balk af. Daarmee is mijn afstand van 5.71 redelijk, maar ik heb het gevoel dat er meer zit aan te komen.
Archive for June, 2008
Afgelopen maandag zijn voor mij de zware trainingen weer begonnen. We hebben een blok van een paar weken ingelast, waarbij we weer terug gaan naar veel werk verzetten (alhoewel dat er niet hetzelfde uit zal gaan zien als echte wintertraining). Dinsdag ben ik voor het eerst sinds een lange tijd (door wedstrijden en blessure) weer flink verzuurd. Dat deed even pijn, maar het voelt goed om weer zonder blessure te kunnen trainen. Hoewel de trainingen nu op plaats één staan, zal ik evengoed wedstrijden lopen om het wedstrijdritme te houden.
Ik zal aanstaande zaterdag starten op een driekamp in Arras (100-ver-speer). Volgende week kom ik dan weer naar Nederland om mee te doen aan de Harry Schulting Games (100 en ver). Op de NK in Amsterdam doe ik mee aan horden en kogel.
Een kleine week na Arles hebi k alweer mee gedaan aan een wedstrijd. Joe en ik hadden besloten dat het het beste was de eerste race maar gedaan te hebben en van daaruit verder te werken. Na een goede training vrijdagochtend met Marita (van Zwol), lag het accent op een hoog ritme draaien.
Ondanks dat de wind iets te hard blies (+2.5) was ik meer dan tevreden met mijn tijd van 13.50. Ook de kogel ging naar een meer dan welkome 15.06 (Ik kan het nog 
).
… helpt niet altijd bij de 100m horden.
Zoals de meesten inmiddels wel gelezen of gehoord hebben: ik heb in Arles vormbehoud getoond voor de Olympische Spelen.
Afgelopen week hebben mijn trainers en ik pas beslist dat ik in Arles zou starten. Het enige doel: vormbehoud tonen voor Beijing (=5800p).
Toen we zaterdag op de baan kwamen waaiden we bijna weg. Alle meerkampsters wachtte gespannen de 100m van de mannen af om te kijken wat de wind zou doen. één series had een legale wind. De rest had meer de +5.0, met een uitschieter in Eelco’s series van +8.9.
Ik zat in de laatste serie. Instarten ging wel goed en we besloten gewoon voluit te lopen en achteraf kijken wat de wind zou zijn.
Ik was supergoed weg, maar knalde vervolgens vol tegen de eerste horden met mijn opzwaaibeen. Ik lag echt bijna op mijn gezicht en het was voor mijn gevoel een wonder dat ik overeind bleef. Vervolgens liep ik wel een goede race. Ook bij de laatste horden struikelde ik bijna, dit keer door met mijn doorhaalbeen de horden heel hard te raken. 13.67 is een uitstekende tijd al zeg ik het zelf 
).
Hoogspringen ging niet zoals ik had gehoopt. In de training ging het heel goed, helaas bleef ik steken op 1.68.
Bij kogel merkte ik pas echt dat ik geblesseerd ben geweest en een tijd niet had kunnen trainen. Ik was niet scherp en stootte dan ook maar 14.73.
De volgende onderdelen waren sleutel onderdelen. De 200 vanwege de wind, maar ook vanwege de kans op blessures. Dat geldde ook voor ver en speer.
Ik besloot dan ook de 200 niet voluit te lopen, maar ontspannen hard naar de finish te lopen. 24.80 was een resultaat waarmee ik nog steeds in de strijd was om vormbehoud te tonen.
De volgende dag was de wind een heel stuk gaan liggen. Mijn trainers en ik hadden besloten dat ik 1x zou springen en 1x zou werpen.
Dat liep met ver even anders. De eerste poging was volgens een jury lid nipt ongeldig, maar er was geen afdruk te zien in de plasticine. Na een discussie met de jury heb ik besloten het te laten en nog een keer te springen. 5m74 is niet een afstand waar ik trots op kan zijn, maar weer was het goed genoeg om niet nog een keer te springen.
Op naar speer. Ingooien ging wel lekker en ook mijn aanloop klopte meteen. Mijn eerste en enige worp raakte ik niet recht door de punt, maar hij vloog wel naar 51.76. Een nieuw PR en een lekkere opsteker.
De 800m viel me zwaar. Mede omdat ik niet superfit aan de meerkamp begon, hadden de eerste 6 onderdelen me erg vermoeid. Daarnaast stond er veel wind op het rechte eind (van start naar 200m start). Dit maakt het lopen niet makkelijker. Mijn tijd was tegevallend, maar dat gaf al snel niet veel meer. Ik wist namelijk dat ik met 5961p voldoende punten had gehaald om vormbehoud te tonen.
Al met al was het een zwaar weekend, met veel moeilijke beslissingen (stoppen na 5.74 ver), en veel wachten op de wind (twee keer +4.0 voor mij). Aan de andere kant heb ik me niet voor de volle 100% gegeven om blessures te voorkomen. Voorlopig heeft dit goed uitgepakt.
Van de week las ik in de krant dat ik een kwalificatie poging ging doen in Arles. Ik sta inderdaad op de startlijst in Arles en zal er ook starten, maar of het een kwalificatiepoging gaat worden dat weten we nog niet.
Arles in het Rhonedal en het kan er heel hard waaien (Mistral). De wind wordt tussen de twee gebergten geperst (Alpen en Centraal Massief) waardoor het al een soort trechter het rhone dal in wordt gepompt. Die wind waait niet altijd. maar als ie waait dan is hij ver boven de windlimiet die voor een geldige meerkamp wordt gehanteerd (+4.0 per onderdeel en je meerkamp is nog geldig, ga je over +4.0 bij een onderdeel, dan is je meerkamp nog geldig als de som van al je winden niet meer is dan +6.0).
Ik zie Arles meer als mijn eerste wedstrijd na mijn hamstringblessure in Desenzano. Mocht de wind binnen de perken blijven, dan kan ik altijd beslissen toch voor kwalificatie te gaan. We zien wel hoe het weekend verloopt.
