Laurien Hoos – 7 kampster

Het heeft lang geduurd (5 weken langer dan vooraf gedacht werd), maar vandaag heb ik eindelijk mijn afsluitende testen gedaan in het revalidatiecentrum. Na vier maanden, drie dagen per week, ploeteren en zweten heb ik afscheid genomen van mijn revalidatieteam (ze zullen me de komende jaren echter wel blijven begeleiden).
De belangrijkste test was de Cybextest. Hoe was het met de kracht in mijn benen? En was mijn kniepees in staat om zonder problemen een excentrische, maximale krachttest te doorstaan?

In December was al gebleken dat het krachtsverschil van mijn quadriceps (concentrisch) al was weggewerkt. Ik heb dit krachtsniveau weten te behouden.
De afgelopen weken hebben in het teken gestaan van het afmaken van mijn protocol (Stanish = excentrische kracht) tegen de kniepeesontsteking. Dit protocol heb ik vorige week afgerond. Vandaar dat ik vandaag mocht testen.

Excentrisch ben ik links nu iets sterker dan rechts, maar dat verschil is nihil en verwaarloosbaar. Het goede nieuws is dat ik zonder pijn en andere problemen de testen heb gedaan en ik dus ‘ontslagen’ ben uit het hospitaal.

Wat ga ik nu doen? Hoewel ik dus niet meer naar het centrum hoef, realiseer ik me heel goed dat dit niet betekent dat ik er weer volle bak tegenaan kan. Ik moet rustig opbouwen, beginnend met hardlopen, hordenlopen, krachttraining en algemene training. Naarmate het beter gaat mag ik het werpen weer oppakken. Pas zodra ik denk dat mijn knie er klaar voor is zal ik ook weer gaan springen.

Op dit moment doe ik wel veel voorbereidend sprongenwerk (2-benige sprongen, loopsprongen en hinken), maar dat is nog niet hetzelfde als een afzet met hoog en ver.
De komende weken en misschien zelfs maanden zijn erg belangrijk in het proces naar een gezonde pees en ik zal nog steeds heel veel geduld moeten hebben.

Wel denk ik dat ik vanaf juni wat wedstrijden kan lopen. Voorlopig alleen looponderdelen.
Of ik dit seizoen een meerkamp zal doen? De tijd zal het leren. Ik besef heel goed dat het al maart is en dat een meerkamp voorbereiden veel tijd kost. Ik wil in ieder geval niet kosten wat het kost een meerkamp doen dit jaar. Het jaar staat in het teken van volledig herstel.