HollenRunning

Mijn trainingsschema is begonnen en het is vooral veel hollen. Alle afstanden en snelheden komen aan bot. Van sprint to duurlopen en van 30m tot 3x 15min op hartslag 165. Het voelt goed om eindelijk weer aan de slag te zijn. Tot nu toe verdraagt mijn lichaam het goed, alhoewel ik wel hele stijve kuiten heb gehad.
De normale krachttrainingen zijn ook begonnen en binnenkort mag ik ook weer over horden sjeesen.

Het is al met al best intensief, maar gelukkig is het al 2 weken super mooi weer, met een lekker zonnetje en een temperatuur tussen de 14 en 16 graden. Uiteraard is het dan zo dat de gemeente Amiens beslist de lijnen van de baan te schilderen zodat we toch naar binnen moesten. Dus in plaats van 3×300 en 3×200 op de baan, moest ik nu heen en weertjes doen in de hal, wat ik veel zwaarder vind vanwege het constant remmen en opnieuw aanzetten.
Volgende week voorspellen ze veel regen en daar zit ik eigenlijk niet op te wachten. Gelukkig gaan we (Rudy, Jean Paul en ik) 2 april voor 2 weken naar Tenerife met de Nederlandse selectie. Ik vind het leuk om me eindelijk weer aan te sluiten bij de Nederlandse ploeg en iedereen weer te zien.

My trainingschedule started and mainly exists of lots of running. I run all distances and paces: from sprint to long runs; from 30m til 3x15min on heartrate 165. It feels good to finally be training again. For the moment my body accepts all the work, although I had some pain in my calves last week.
My weights sessions have also started and I can start hurdling very soon.

It is tough to restart, luckily the weather has been very nice the last two weeks, with lots of sun and temperatures between 14 and 16 degrees Celsius. Of course the city hall of Amiens decided to paint the track on sunny days, so we had to train indoors anyway. Instead of running 3×300 and 3×200 in the sun outside, I had to run back to backs over the same distances in the hall. I think that is a lot harder because of all the breaking and accelerating.
Next week they predict lots of rain again, something I am not waiting for. Fortunately we (Rudy, Jean Paul and me) will leave for Tenerife on April 2. I’m looking forward to join the Dutch team and see everybody again. It has been a long time.