Het was de bedoeling…I was supposed to…

… dat ik 4 weken in het revalidatiecentrum zou blijven. Toen ik eind september begon, had ik alle hoop. Maar al snel kreeg ik last van gezondheidsproblemen. (even korte uitleg: ik heb de ziekte van hashimoto, wat betekent dat mijn schildklier het langzaam functie verliest). Ik heb hier doorgaans geen last van, omdat ik medicijnen gebruik, maar af en toe maakt mijn schildklier een duikeling en dan krijg ik allerlei problemen. En dat gebeurde dus halverwege de 4 weken in het revalidatiecentrum en als klap op de vuurpijl verzwikte ik mijn voet in de laatste week van het revalidatieprotocol dat ik volgde en ik scheurde hierbij een voetbandje. Dit betekende dat mijn verblijf met tenminste 4 weken werd verlengd.
Uiteindelijk deed ik mijn laatste test (cybex) op 4 december (in plaats van eind oktober).

De test liet goede resultaten zien. Ik was wat betreft concentrische kracht gemiddeld 20% vooruit gegaan ten opzichte van mijn test in september en ik was zelfs beter dan in Maart (toen de eerste periode erop zat). Excentrisch was ik zelfs beter. Dit zijn goede berichten omdat in atletiek bijna iedere beweging een excentrische beweging is.

Tijdens mijn revalidatie was ik al begonnen met trainen, maar begin december begon het echt werk. Ik ben weer lekker aan het trainen. De loop- en krachttrainingen heb ik meteen weer opgepakt. Ook smijt ik weer met de medicinbal en de kogel. Ik heb nog niet hoog- en vergesprongen, maar weel heel veel plyometrisch werk gedaan. Van sprongencircuits tot loopsprongen en hinken op afstand, en dat gaat helemaal zonder pijn.
Tussen kerst en Nieuwjaar ben ik met Rudy en het Belgische ‘decateam’ 5 dagen in Luxemburg geweest om te profiteren van de indoorfaciliteiten aldaar.

De eerste week van Januari was een drukke week omdat ik allerlei examens moest doen voor school. Nu is het weer wat rustiger en hebben mijn coach en ik besloten toch op stage te gaan. Een week naar Tenerife en een week in Engeland.

Ik weer ook al welke meerkamp ik aan het voorbereiden ben: ik ben uitgenodigd voor gotzis. Hoe de komende maanden eruit gaan zien weet ik nog niet precies. Het enige wat ik weet is dat ik 7 februari mee doe aan het NK indoor op kogel. De rest van de onderdelen zal ik uitstellen tot het buiten seizoen.

…stay in the rehab centre for four weeks. When I started in the end of september I had hope. But soon after I began I started to get health problems. (short explanation: I have Hashimoto’s disease, which means that my thyroid gland slowly loses its function.) Normally i have no problems, but sometimes my thyroid gland makes a dive and that causes problems. Well, that is what happened half way the 4 weeks in the centre. And on top of that, I twisted my foot and tore a ligament in the foot in the last week of the protocol which lengthened my stay there, too. All together I did my final tests on December 4 instead of in the end of October.
The tests showed good results. I progressed 20% compared to my entrance test in September and the eccentric strength was better than ever. This is good news because in athletics, nearly every movement is an eccentric one.

During my rehab I had already started some training on the track, but since December 4 I’m back on the track. I started the running work and weights session straight away. I also started throwing medicin ball and shot. I haven’t done any high jump or long jump yet, but I did do lots of bounding and plyo work.
Between Christmass and New years eve i spent some days with Rudy and the Belgian Decateam in Luxemburg. There is a lovely indoor facility there and it was good to train indoors.

The first week of January was very budy for me with school exams, but now things have gone quiet again and my coach and i planned a training camp: one week on Tenerife and I will stay one week with him in Hull, England.

I also know which heptathlon I’m going to do: I’m invited for gotzis. I’m very happy to be able to do this meeting. What the rest of the season will look like is still uncertain, all I know is that I’m doing the National Indoor championships: I’ll be throwing the shot. All the other events will have to wait till the outdoor season starts.