Archive for the 'Dagboek' Category

Page 2 of 19

goed nieuwsgood news

Een een welverdiende vakantie in de Franse alpen, met downhill mountainbiken, een lange wandeltocht, raften en nog veel meer leuke dingen, heb ik het dagelijks leven weer opgepakt. Mijn studie is weer begonnen en ook ben ik weer drie dagen per week te vinden in het revalidatiecentrum. We hebben besloten dat ik, voordat ik aan mijn wintertrainingen begin nog een protocol van vier weken volg om mijn lichaam, en mijn kniepees in het bijzonder, voor te bereiden op topsport. De daarbij behorende echo van mijn patellapees is van de week gemaakt en ik heb goed nieuws: de ontsteking en daarbij behorende vascularisatie (vorming van bloedvaatjes in en om de pees) zijn volledig verdwenen. Dat wil zeggen dat er geen actieve ontsteking meer is te zien op de echo. In principe is mijn pees nu weer volledig belastbaar.
Een goede voorbereiding in het centrum en dan een goede, hopelijk blessurevrije winter en ik sta er weer in 2010!!!

I picked up daily life, after a well-deserved holiday in the French Alps, with downhill mountain biking, long walks, rafting and lots of other activities. My third year in university has started and you can also find me in the rehab centre three days a week. Yes, I’m back in rehab.
We decided it would be better to follow a 4 week protocol to prepare my body, and tendon in particular, for the loads of top sports. They also made an echo of my knee tendon and I have good news to tell: the tendinitis, (including the vascularisation) has disappeared. This means there is no active inflammation in my tendon anymore. My tendon should be ready for normal training. So after this preparational protocol and a, hopefully, injuryfree winter, I will be back in 2010!!!

Einde seizoen End of the season

Afgelopen zondag heb ik meegedaan aan mijn laatste wedstrijd van het seizoen: de Nederlandse kampioenschappen. Ik kan met een tevreden gevoel terug kijken want ik heb al mijn doelen gehaald: 2 medailles en 50m met de speer. Ik gooide 50.01 om precies te zijn en stootte de kogel naar 14.83. Dit was goed voor een 2e (speer) en 3e (kogel) plaats.
Omdat het seizoen nogal moeizaam is verlopen hebben Jean Paul en ik besloten dat het NK mijn laatste wedstrijd zou zijn. Rudy en ik gaan nu eerst 10 dagen naar de Franse Alpen om lekker vakantie te houden en ik begin mijn wintertrainingen eind augustus of begin september.

Dit seizoen heeft me evengoed goede dingen gebracht. Ik heb een lange revalidatie doorstaan waardoor ik nu pijnvrij kan sporten. Ik heb een aantal goede resultaten neergezet waaronder mijn twee medailles op het NK. Maar we zijn er ook achter dat het ploeteren en zwoegen in de winter toch ergens goed voor is en dat een wedstrijdseizoen zonder wintertrainingen een zware klus is. Ik ga er in ieder geval met goede moed tegenaan deze winter…. maar eerst vakantie.

Last sunday I competed in my last competition of this season: the Dutch Championships. I am looking back with a good feeling: I reached all my goals (2 medals and 50m with the javelin). I threw 50.01, to be exact, and it was good enough to win a silver medal. I also won bronze in the shot with 14.83.
Because the season has been very difficult Jean paul and I decided to stop the season after the nationals. Rudy and I will go the the French Alpes to enjoy a 10-day holiday and I will start wintertraining in the beginning of september.
The season brought me some good things. The rehabilitation process was hard, but I can do sport without pain now, so it was worth it. I have had some good results, along them my two medals last weekend. But we also realised that all the hard work, usually done in the winter, isn’t there for nothing. A season of competitions is nearly impossible without a proper preparation. I will go for it 100% this winter and I’m looking forward to it…. but first…. I need a break!!!

eerste wedstrijdenfirst competitions

Het is alweer een tijd geleden dat ik iets heb geschreven. Ik heb het behoorlijk druk gehad en daardoor had ik geen tijd om mijn dagboek bij te houden. Ik zal vanaf nu weer proberen regelmatig iets te schrijven. Het zomerseizoen is immers begonnen en ook ik doe wedstrijden.

Ik ben mijn seizoen begonnen in Lisse. Kogel ging in de training heel goed dus ik dacht dat ik wel een redelijke prestatie kon neerzetten. In Lisse kwam er helaas nog niet veel van. Met 14.21 kan ik wel zeggen dat ik onder de maat heb gepresteerd.
Twee weken later stond ik in Hoorn aan de start. Mijn trainer had gezegd dat ik zoveel mogelijk het ‘gevoel’ van wedstrijden moest houden, ook al zullen de eerste resultaten tegenvallen. Dus ik stond aan de start van de 100m en kogel. De 100 ging 60m goed en daarna deed ik niks meer goed. 12.55 bij -1.0 p/s is niet heel slecht, maar zeker niet goed. Gelukkig ging kogel weer iets beter dan in Lisse. Ik stootte 14.56m.

Pinkstermaandag stond ik aan de start in Hulst. Ik zou eerst naast de 100 ook gaan speerwerpen, maar de fysio had me dat afgeraden omdat ik wat last had gehad van mijn rug. Dat was in Hulst alweer over, maar ik nam het zekere voor het onzekere. Alleen de 100 dus. Ik liep in de series 12.72 bij -3.1m/s wind. Uiteraard was ik niet blij met die wind, maar het resultaat was toch redelijk goed.

Jean Paul en ik hebben vervolgens besloten de maand juni nog heel hard te trainen en ik reis daarom niet naar Nederland voor de Gouden Spike in Leiden en voor de Keienmeeting in Uden. Wel zal ik waarschijnlijk hier één of twee wedstrijden lopen.
Dat was het voor nu. Zoals ik al zei, ik probeer jullie up-to-date te houden van het zomerseizoen.

It has been a while since I wrote something on my site. I have been very busy lately, so I really didn’t have the time. From now on, I will try to keep you informed. After all, the summer season started and I will compete.

I started my season in Lisse. Because shot put was going well in training I thought I would be ready for a meeting. Unfortunately, it didn’t happen in Lisse. After 14.21m I can say I didn’t do well.
Two weeks later I started a meeting in Hoorn. My coach wanted me to start to run some races, because he didn’t want me to lose the ‘feeling’ of competing. So I did the 100 and shot in Hoorn. The 100 went well up to 60m. After that I made every possible mistake I could make. 12.55 by -1.0 m/s wasn’t catastrophic, but not good either. The shot went a bit better than in Lisse: 14.56.

The monday of pentecost I competed in Hulst. I was supposed to do javelin and 100, but because I had some back pains the week before I decided to skip the javelin. The 100 I ran with -3.1 m/s. I ran 12.72 and considering the conditions, I was quite happy.

Jean Paul and I decided that I will train hard in June. This means I will not start in Leiden and Uden. I will do some competitions in France, though.
Well, that was it for now. I’ll keep you updated as much as I can.